1.请勿空腹喝茶，以免伤胃。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。这在医学上称之为茶醉，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。

　　2.有些人对于茶叶中所含的咖啡因较敏感，如果在睡前喝茶就容易造成失眠。

　　3.服药时，请勿以茶代替白开水，因为茶叶中所含的成分可能会和药物成分互相干扰，影响吸收，或是引发其他不良的作用。

　　4.知道自己贫血的人最好也不要喝太多茶，不然就是要经常补充含铁的食物，因为茶叶中含有高达30％至50％的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，也因此，每个月女生的好朋友来时，更要特别注意。

　　5.甲状腺机能亢进、躁郁症、更年期综合症等容易有心悸症状的患者都不宜喝太多茶，因为咖啡因可能会加重这些不适的症状。

　　6.女性在怀孕期也不宜喝浓茶，因为咖啡因会加剧孕妇的排尿和心跳，增加心脏、肾脏的负担，而可能诱发妊娠毒血症等，相当不利于母体和胎儿的健康。同时，咖啡因的兴奋作用所导致的失眠，如果是在临盆之前发生，孕妇也可能因睡眠不足而在分娩时筋疲力尽，阵痛无力，让生产过程不顺利。

　　7.在哺乳期，茶叶中的鞣酸经黏膜吸收后进入血液循环，可能产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶水分泌不足。而且，咖啡因透过母乳让小婴孩吸收，也不见得是件好事情。

　　所以，女性同胞只要谨记以上的建议，同时在月经来潮、怀孕期、哺乳期及更年期这几个重要的大日子，留意因喝茶而引起的不适及不良影响，平常多吃富含铁质的蔬菜、水果，例如葡萄、苹果等，就可以轻轻松松地享受喝茶所带给你的乐趣和健康了。